Na o va šią dieną prasidėjo.. Lomkės :D Nuo pačio ryto alkana ir pusę dienos neradau sau vietos, kaip norėjosi ir to ir ano ir dar kažko :) Bet žinojau, kad jei pasiduosiu bent menkiausiai pagundai - tai žlugs visas mano planas, nes taip yra buvo ne kartą. Susiimu, sveikai ir sąžiningai valgau, o tada viena nuodėmė, antra ir viskas - eina į trasą visas nesveikas maistas, saldumynai ir pan.
Jei išlaikysiu sau mestą iššūkį - tikrai planuoju sau leisti daugiau - t.y. paragauti pyrago ar suvalgyti picą, tačiau planuoju laikytis 80/20 principo - kai 80 % maitinuosi sveikai,o 20 % leidžiu sau atsipalaiduoti :)
O dabar šiukštu negalima!
Taigi šeštosios dienos valgiaraštis:
Pusryčiai: blyneliai iš avižų dribsnių, kiaušinio ir trinto banano, pagardinti bananu ir riešutų sviestu
Pietūs 1: Kepta lydeka, rudieji ryžiai, pomidoras, agurkas, avokadas
Pietūs 2: čili troškinys iš vištienos, paprikos, svogūno, raudonųjų pupelių ir trintų pomidorų
Pietūs 3: Salotos: iceberg salota, pomidoras, saliero stiebas, rūkyta skumbrė
Vakarienė: obuolys!
Pusryčių blyneliai - kažkas wau!
Na ir kadangi visą dieną pagundoms atsispyriau, tai vakarienei save apdovanojau obuoliu :D Taip taip - tai mano mėgstamiausias vaisius ir sušveičiau jį su tooookiu pasimėgavimu :) Nors pagal planą turėjau valgyti lydeką su brokoliais ir alyvuogėm, bet tiesa sakant į tą lydeką aš jau nebegaliu žiūrėti :D Riebi žuvis, tokia kaip upėtakis, lašišą ar skumbrė man valgosi labai skaniai, o štai liesoji sunkokai lenda. arba norisi jos maksimum kartą per savaitę :)
Na bet juk niekas ir nesakė, kad laikytis mitybos plano bus labai lenga :) Bet aš galiu!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą